Статья предлагает несколько практик, которые помогут избавиться от обид и негативной энергии. Среди них - выплакивание, использование подушки для битья, выговаривание на воду, крик и выписывание обиды на бумаге. Автор подчеркивает важность освобождения от негатива для сохранения здоровья и благополучия.